Les bienfaits du psyllium…

mustapha l'auteur

mustapha l’auteur

Le psyllium est une plante médicinales qui entre dans les remèdes thérapeutique, Parties utilisées sont la graine et son enveloppe.il y’a trois sorts de psyllium, le noir, le blond et le brun.

Les graines de psyllium, noires, brunes ou blondes  sont minuscules (1 000 graines pèsent moins de 2 g).il ne contient aucun additif ; le tégument de psyllium est totalement dépourvu de gluten, donc parfaitement indiqué pour ceux qui y sont allergiques.

le psyllium

le psyllium

Il est constitué de fibres ayant la propriété d’absorber plusieurs fois leur poids en eau. On peut aussi mélanger le psyllium à des compotes, des soupes, des laitages, etc. Le psyllium n’est pas un aliment ni un medicament, car il n’est pas absorbé par l’organisme.

Le psyllium et les enfants

Le psyllium est ce que vous pourrez donner de mieux à un bébé pour le libérer d’une éventuelle constipation – ou remodeler des selles liquides.

grain du psylium

psyllium

Commencez avec 1/2 cuiller à café de tégument de psyllium une fois par jour, à mélanger dans n’importe quel aliment de consistance semi-liquide ou crémeuse si bébé n’aime pas prendre le psyllium simplement avec de l’eau ou du jus.

Observez le résultat. Après quelques jours, renouvelez la prise si nécessaire jusqu’à 3 prises par jour.

IMPORTANT ! Assurez-vous surtout que bébé boit suffisamment après chaque prise de psyllium !

Les vertus du psyllium :

  • pour combattre la constipation, en particulier lorsqu’elle est chronique
  • à diminuer le taux de cholestérol et de triglycérides (La réduction du cholestérol total et du « mauvais » cholestérol (LDL) s’observerait à partir de 5 g de psyllium par jour
  • réduire la pression artérielle, en particulier chez les individus hypertendus.
  • diminuait de façon significative la pression artérielle de personnes en surplus de poids et faisant de l’hypertension.
    • la réduction du risque de maladie coronarienne.
    • pour traiter la diarrhée
    • le traitement de l’incontinence fécale
    • soulagement des symptômes du syndrome de l’intestin irritable et de la colite ulcéreuse.
    • la prévention et le traitement des maladies inflammatoires des intestins.
    • Diabète : En étudiant les effets du psyllium sur des patients atteints de diabète de type 2, des chercheurs ont constaté qu’il contribuait non seulement à normaliser le taux de lipides dans le sang, mais aussi à faire baisser la glycémie.
    • diminuer les symptômes de la colite ulcéreuse chez des malades.

Contre-indications

Une sténose intestinale ou œsophagienne ou tout autre type d’obstruction gastro-intestinale réelle ou présumée.

  • Difficultés à avaler.
  • Présence d’un fécalome (masse volumineuse constituée par des selles dures qui ne peuvent être évacuées)
  • Nausées, vomissements, fièvre ou douleur abdominale. Allez consulter.
  • Sang dans les selles

Dans ces cas, consultez un médecin.

Avec des médicaments

  • La prise régulière de psyllium pourrait nécessiter un ajustement de la médication antidiabétique.
  • On pense généralement que la consommation de psyllium peut empêcher l’absorption complète de certains médicaments, mais cette hypothèse a récemment été infirmée. La seule interaction documentée est celle du psyllium avec le lithium, dont il diminue l’absorption.

Pour toute information sur la posologie du psyllium pour les maux suivants :

  1. Pour faire baisser la glycémie. Pour tirer le meilleur parti de cet effet, il semble préférable de consommer le psyllium à l’heure des repas, mélangé aux aliments, plutôt que de le prendre entre les repas sous forme de supplément.
  2. Le psyllium engendre également un sentiment de satiété qui peut contribuer à réduire la prise alimentaire et par conséquent à contrôler le poids.

Comme le souligne l’auteur d’une synthèse publiée en 2003, les enfants et les adolescents obèses et diabétiques pourraient bénéficier d’une diète enrichie en psyllium.

  1. réduire la pression artérielle, en particulier chez les individus hypertendus :

3,5 g de psyllium, 3 fois par jour pendant 6 mois,

les doses optimales se situaient entre 20 g et 30 g de psyllium par jour ; , ce qui correspond bien à 2 Cuillères à Soupe 3 fois par jour.Au bout de combien de temps les effets se font-ils sentir ? 

Les effets sont généralement observés dans les 24 à 48 heures.

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